Qu'est-ce que la coenzyme Q10 ?

La coenzyme Q10 (CoQ10), également appelée ubiquinone, est une molécule naturellement présente dans l'organisme et dans de nombreux aliments. Elle est produite par le corps grâce à un processus complexe impliquant plusieurs enzymes et vitamines. Une fois synthétisée, la coenzyme Q10 est transportée jusqu'aux mitochondries, organites cellulaires producteurs d'énergie, où elle participe à la production d'ATP, principale source d'énergie de l'organisme.

Elle joue un rôle essentiel dans la production d'ATP (adénosine triphosphate), principale source d'énergie des cellules de l'organisme. La coenzyme Q10 est également un puissant antioxydant, protégeant les cellules des dommages causés par les radicaux libres.

Certaines personnes peuvent également présenter une carence en coenzyme Q10, qui peut être causée par divers facteurs et qui peut nécessiter une supplémentation.

La coenzyme Q10 est produite naturellement par l'organisme, mais son taux peut diminuer avec l'âge, la prise de certains médicaments pour traiter des maladies chroniques ou en raison de problèmes de santé. Dans certains cas, des compléments alimentaires peuvent être recommandés pour augmenter le taux de coenzyme Q10 dans le corps. Ces compléments sont disponibles sous différentes formes et sont souvent commercialisés pour leurs bienfaits potentiels sur la santé, comme l'amélioration de la santé cardiovasculaire et la réduction de l'inflammation.

Les deux principales formes de coenzyme Q10 disponibles en supplémentation sont l'ubiquinone et l'ubiquinol.

L'ubiquinone est la forme oxydée de la coenzyme Q10 et la forme la plus couramment utilisée dans les compléments alimentaires. Stable et facilement absorbée par l'organisme, elle est réduite en ubiquinol une fois dans le corps.

L'ubiquinol est la forme réduite de la coenzyme Q10 et serait mieux absorbé par l'organisme que l'ubiquinone. Cependant, l'ubiquinol est moins stable que l'ubiquinone et peut s'oxyder lors du stockage.

Il n'existe pas de réponse définitive quant à la forme de coenzyme Q10 la plus efficace en supplémentation, car chacune présente des avantages et des inconvénients. Certaines études suggèrent que l'ubiquinol pourrait être plus efficace pour augmenter les taux sanguins de coenzyme Q10, notamment chez les personnes présentant certaines variations génétiques ou des problèmes de santé susceptibles d'altérer la capacité de l'organisme à convertir l'ubiquinone en ubiquinol. Cependant, d'autres études n'ont pas mis en évidence de différences significatives entre les deux formes quant à leurs effets sur la santé.

En définitive, le choix entre l'ubiquinone et l'ubiquinol peut dépendre de facteurs individuels tels que l'âge, l'état de santé et les préférences personnelles. Si vous souffrez d'une maladie chronique, consultez votre médecin avant de prendre des suppléments de coenzyme Q10.