Wat is co-enzym Q10?

Co-enzym Q10 (CoQ10), ook bekend als ubiquinon, is een molecuul dat van nature in het lichaam en in veel voedingsmiddelen voorkomt. Het wordt door het lichaam aangemaakt via een complex proces waarbij verschillende enzymen en vitaminen betrokken zijn. Ten slotte wordt het volledig gesynthetiseerde co-enzym Q10 getransporteerd naar de mitochondriën, de energieproducerende organellen in cellen, waar het wordt gebruikt voor de productie van ATP, de primaire energiebron voor het lichaam.

Het speelt een sleutelrol bij de productie van ATP (adenosinetrifosfaat), de belangrijkste energiebron voor lichaamscellen. CoQ10 is ook een krachtige antioxidant die cellen beschermt tegen schade veroorzaakt door schadelijke moleculen, ook wel vrije radicalen genoemd.

Sommige mensen hebben ook een tekort aan co-enzym Q10. Dit kan door verschillende factoren worden veroorzaakt en kan betekenen dat supplementen nodig zijn.

CoQ10 wordt in het lichaam aangemaakt, maar de niveaus kunnen afnemen met de leeftijd, bepaalde medicijnen die gebruikt worden voor de behandeling van chronische ziekten of als gevolg van gezondheidsproblemen. In sommige gevallen kunnen supplementen worden aanbevolen om de CoQ10-spiegel in het lichaam te verhogen. CoQ10-supplementen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen en worden vaak op de markt gebracht vanwege hun potentiële gezondheidsvoordelen, zoals het verbeteren van de hartgezondheid en het verminderen van ontstekingen.

De twee belangrijkste vormen van co-enzym Q10 die voor supplementatie beschikbaar zijn, zijn ubiquinon en ubiquinol.

Ubiquinon is de geoxideerde vorm van co-enzym Q10 en is de meest gebruikte vorm in supplementen. Het is stabiel en gemakkelijk opneembaar door het lichaam, en zodra het het lichaam binnenkomt, wordt het omgezet in ubiquinol.

Ubiquinol is de gereduceerde vorm van co-enzym Q10 en wordt verondersteld gemakkelijker door het lichaam te worden opgenomen dan ubiquinon. Ubiquinol is echter minder stabiel dan ubiquinon en kan tijdens opslag oxideren.

Er is geen definitief antwoord op de vraag welke vorm van co-enzym Q10 het beste is voor suppletie, aangezien beide vormen hun voor- en nadelen hebben. Sommige studies suggereren dat ubiquinol effectiever kan zijn in het verhogen van de bloedspiegels van co-enzym Q10, met name bij personen met bepaalde genetische variaties of gezondheidsproblemen die het vermogen van het lichaam om ubiquinon om te zetten in ubiquinol kunnen aantasten. Andere studies hebben echter geen significante verschillen gevonden tussen de twee vormen wat betreft hun effecten op de gezondheid.

Uiteindelijk hangt de keuze tussen ubiquinon en ubiquinol af van individuele factoren, zoals leeftijd, gezondheidstoestand en persoonlijke voorkeur. Raadpleeg bij chronische aandoeningen uw arts voordat u co-enzym Q10-supplementen gebruikt.