Qu'est-ce que la santé métabolique ?

La santé métabolique désigne l'état du métabolisme, c'est-à-dire l'ensemble des réactions chimiques nécessaires au maintien des fonctions vitales. Elle se caractérise par une transformation efficace des aliments en énergie et une utilisation optimale de cette énergie par les tissus et les organes. L'évaluation de la santé métabolique repose souvent sur la mesure de différents marqueurs, tels que la glycémie, l'insulinémie, le profil lipidique et la pression artérielle.

Une bonne santé métabolique est associée à un risque moindre de développer des maladies chroniques telles que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et l'obésité. Parmi les facteurs contribuant à une bonne santé métabolique, on retrouve une alimentation saine, une activité physique régulière, le maintien d'un poids santé et l'absence de tabagisme et de consommation excessive d'alcool. Par ailleurs, la génétique et d'autres facteurs comme le stress et la qualité du sommeil peuvent également avoir un impact sur la santé métabolique.

En revanche, une mauvaise santé métabolique se caractérise par des anomalies de ces marqueurs, comme une glycémie élevée, une hypertension artérielle, un taux élevé de cholestérol et de triglycérides, ainsi qu'une résistance à l'insuline. Une mauvaise santé métabolique peut accroître le risque de développer des maladies chroniques et est souvent associée à de mauvaises habitudes de vie, telles qu'une alimentation déséquilibrée, un manque d'activité physique et le tabagisme.

Améliorer sa santé métabolique est un objectif important pour la santé globale et la prévention des maladies. On peut y parvenir grâce à des changements de mode de vie sains, comme une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et une bonne gestion du stress. De plus, des interventions médicales, telles que la prise de médicaments, peuvent être nécessaires pour les personnes atteintes de certaines affections comme le diabète ou l'hypertension.